小米:安神健胃小幫手

   小米能益腎和胃、除熱補(bǔ)虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收;色氨酸會(huì)促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。

高粱:腸胃保健高手

  高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補(bǔ)氣清胃;對(duì)小孩消化不良、大人脾胃氣虛這類現(xiàn)象有顯著的治療功效，對(duì)體質(zhì)有著非常好的作用。

薏米:美白消腫高手

  薏米能夠清熱強(qiáng)身、健脾補(bǔ)肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎癥;適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。

1、養(yǎng)顏美容:

薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根隨意搭配

溫馨提示:銀杏、杏仁有特殊的味道，配方時(shí)要注意自身口味能否接受。

2、寶寶:

淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意搭配

溫馨提示:4個(gè)月到1歲的寶寶在配方時(shí)不要太復(fù)雜，2-3種即可。

3、補(bǔ)腎強(qiáng)身:

枸杞、芡實(shí)、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配

4、健脾開胃:

淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。

溫馨提示:小兒脾胃虛弱會(huì)引起食欲不振、消化不良，這樣的孩子應(yīng)多食健脾的食物

5、寧心安神:

蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配

溫馨提示:小孩少吃芡實(shí)，嬰兒不能吃，蓮子、芡實(shí)大便大結(jié)的人要少吃

6、健腦益智:

黑芝麻、核桃、南瓜子、銀杏隨意搭配

溫馨提示:磨成小顆粒的粉，好用蜜漬的方法食用，可沖牛奶、豆?jié){食用

7、貧血補(bǔ)血:

阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配

溫馨提示:可以直接陪固元膏食用，磨粉沖糊吃也不錯(cuò)

8、清熱祛濕:

茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配

溫馨提示:搭配時(shí)加少許核桃或杏仁、味道會(huì)更好

9、三高人士:

銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃隨意搭配

溫馨提示:三高是指高血壓、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、銀杏降脂效果好

10、通便排毒:

燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配

溫馨提示:早晨起床喝一杯溫開水，再吃上述配方的養(yǎng)生糊做早餐

11、纖體減肥:

淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配

溫馨提示:淮山熱量低、營養(yǎng)豐富、口感好、是減肥時(shí)期比較好的選擇

12、養(yǎng)發(fā)烏發(fā):

首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)隨意搭配

溫馨提示:養(yǎng)發(fā)經(jīng)典配方--首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克沖糊，堅(jiān)持食用2-3個(gè)月。

13、準(zhǔn)媽媽:

南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗隨意搭配

溫馨提示:磨成小顆粒的粉，好用蜜漬的方法食用，可沖牛奶、豆?jié){食用，南瓜子含豐富的葉酸，懷孕早期食用比較好。

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